FAITES LE TEST !

En forme au travail : on se bouge !

La sédentarité est l’un des 4 facteurs de risque les plus mortels du monde. Avec la pandémie de coronavirus et le télétravail, elle s’est encore aggravée. Dans sa campagne « Please Stand Up & Move », La Ligue Cardiologique Belge vous donne 7 conseils pour conserver la forme au travail.

  1. Ne restez pas vissé sur votre fauteuil : déplacez-vous régulièrement pour prendre une boisson ou faites les réunions debout
  2. Augmentez vos distances de déplacement : garez-vous à l’autre bout du parking ou dans une autre rue
  3. Adaptez votre moyen de transport : déplacez-vous à pied, en vélo ou en transports en commun
  4. Étirez-vous plusieurs fois par jour
  5. Téléphonez debout
  6. Abandonnez l’ascenseur, prenez toujours les escaliers
  7. Mesurez votre activité et fixez-vous des objectifs : essayez d’atteindre progressivement l’objectif des 10.000 pas par jour !
Référence : Ligue Cardiologique Belge